Tetap Terjaga Saat Mudik! 7 Tips Jitu Mengusir Ngantuk saat Mengemudi

TatarMedia.ID - Siapa yang tidak pernah merasakan ngantuk saat mengemudi, terutama saat melakukan perjalanan jauh?

Rasa kantuk yang tiba-tiba bisa membuat konsentrasi menurun dan meningkatkan risiko kecelakaan. 

Tentunya, kondisi ngantuk saat mengemudi sangat mengganggu, namun ada beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk mengatasinya.

Baca Juga: Tips Hindari Mabuk Perjalanan Agar Tidak Mengganggu Keseruan Saat Liburan

Artikel ini akan memberikan tips-tips praktis yang dapat Anda terapkan, agar tetap terjaga dan berenergi selama perjalanan. 

Pertama, istirahat yang cukup sebelum berangkat. Ini adalah kunci utama untuk menghindari kantuk saat berkendara.

Pastikan Anda tidur nyenyak malam sebelum perjalanan. Tubuh yang segar akan lebih berenergi dan siap menghadapi perjalanan jauh.

Baca Juga: 5.000 Langkah Per Hari Menuju Tubuh Ideal, Tips Diet Ampuh dari Dokter Tirta

Kedua, jadwalkan istirahat berkala. Jangan memaksakan diri untuk terus berkendara dalam waktu yang lama.

Rencanakan pemberhentian setiap 2-3 jam sekali untuk meregangkan otot, berjalan sebentar, atau sekadar bersantai.

Ketiga, konsumsi makanan ringan yang sehat. Hindari makanan berat yang membuat Anda ingin tidur. Pilih makanan ringan yang mengandung protein dan serat seperti buah-buahan, kacang-kacangan, atau yogurt.

Baca Juga: Hukum Melaksanakan Puasa Qadha dan Tata Cara Membayarnya

Keempat, jaga sirkulasi udara di dalam mobil. Udara segar sangat membantu dalam menjaga kewaspadaan. Buka jendela secara berkala atau atur AC agar suhu kabin tetap sejuk dan nyaman.

Kelima, dengarkan musik yang semangat. Musik dengan tempo yang cepat dapat membantu Anda tetap terjaga dan bersemangat.