TatarMedia.ID - Di era digital manusia terbiasa berjam-jam menggunakan gadget dalam setiap harinya.
Padahal menatap telepon genggam dan komputer sangat berpengaruh terhadap kesehatan mata.
Dewasa ini tidak semua orang memiliki kesadaran untuk menjaga kesehatan mata, padahal menjaga kesehatan mata sebagai organ vital manusia sebenarnya merupakan hal yang relatif mudah untuk dilakukan.
Baca Juga: Sejarah Jalur Kereta Api Bogor - Bandung Beroperasi Sejak Tahun 1884
Profesor Chris Lohmann yang bekerja di rumah sakit Universitas Teknik München, Jerman, menjelaskan berfokus pada objek yang sama, menatap pada satu arah secara terus-menerus dalam jarak sama berpotensi membawa efek buruk pada otot-otot mata, dan secara tidak langsung akan mempengaruhi kesehatan mata bahkan bisa merusak penglihatan.
Menurut Dia kebiasaan tersebut berpotensi meningkatkan risiko berkurangnya ketajaman penglihatan jarak jauh.
"Biasanya mata berkedip setiap 10 detik. Tapi jika fokus menatap layar mata hanya berkedip setiap 30 atau 40 detik," ungkap Profesor Chris Lohmann seperti dikutip TatarMedia.ID.
Baca Juga: Pionir! Pertanian Purba Diterapkan di Sukabumi Jawa Barat
Dengan berkurangnya reflek berkedip akan membuat mata lelah. Lapisan air mata terkoyak, dan mata mulai terasa gatal atau kering. Mata pun kehilangan kemampuan untuk berfokus.
Sehingga kebiasaan melihat dekat pada gadget berisiko terhadap mata lelah, berikut ini beberapa tips untuk menjaga kesehatan mata.
Jaga jarak mata dengan Gadget
Saat menggunakan gadget pastikan posisi layar jauh dari mata, jarak pandang aman mata sekitar 40 hingga 50 centimeter ke layar, sehingga mata aman dari paparan cahaya dari layar gawai.
Kurangi kecerahan layar handphone
Setting layar handphone dengan mengurangi tingkat kecerahan layar agar mata tidak cepat lelah akibat paparan cahaya berlebihan dari layar handphone.
Terapkan rule 20 : 20 : 20 saat menggunakan gadget
Penggunaan gadget terlalu lama berpotensi meningkatkan resiko kerusakan mata, hal itu dikenal dengan Computer Vision Syndrome (CVS).
CVS dapat menyebabkan mata kering, sakit kepala, serta nyeri leher, tips untuk mencegah hal tersebut adalah melakukan rule 20 : 20 : 20, yaitu mengalihkan pandangan setelah menatap layar selama 20 menit, sejauh 20 kaki atau 6 m, selanjutnya alihkan pandangan selama 20 detik.