Anak Tidak Mau Makan Sayur dan Buah? Coba Beberapa Cara Ini

TatarMedia.ID - Bete, anak hanya mau makan mi instan? Menghadapi anak yang pilih-pilih makanan, terutama buah dan sayur, memang menjadi tantangan tersendiri bagi para orang tua. Jangan khawatir, ada beberapa kiat jitu yang bisa Anda coba untuk membiasakan si kecil mengonsumsi makanan sehat ini. 

Seperti yang diketahui, buah dan sayur merupakan sumber nutrisi penting bagi tubuh kita, terutama anak-anak yang sedang dalam masa pertumbuhan. Mereka mengandung berbagai vitamin, mineral, serat, dan antioksidan yang sangat dibutuhkan untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Lalu apa saja kiat jitu agar anak terbiasa makan buah dan sayur? Berikut 3 caranya:

Baca Juga: Tips Cerdas Mengelola Dana Darurat Agar Keuangan Tetap Aman

Pertama, libatkan anak dalam proses pemilihan dan persiapan makanan. Ajak anak ke pasar atau supermarket untuk memilih buah dan sayur kesukaannya. Dengan begitu, mereka akan merasa lebih tertarik untuk memakannya.

Selain itu, libatkan juga mereka dalam proses memasak. Misalnya, memotong buah-buahan menjadi bentuk yang lucu atau membantu mengaduk sayur. Ini akan membuat mereka merasa memiliki dan lebih menghargai makanan yang mereka buat.

Baca Juga: Tiga Langkah Jitu untuk Menghadapi Demam Panggung dengan Tenang

Kedua, sajikan buah dan sayur dengan kreatif. Misalnya, buat bentuk-bentuk lucu dari buah-buahan atau sajikan sayur dalam tusuk sate. Tak hanya itu, Anda juga bisa mencampurkan buah atau sayur ke dalam makanan favorit anak, seperti sereal, yogurt, atau smoothie.

Nah ketiga adalah yang paling penting, yaitu jadilah contoh. Bagaimana caranya? Yaitu dengan makan bersama anak dan tunjukkan antusiasme Anda saat memakan buah dan sayur. Anak-anak cenderung meniru apa yang dilakukan orang tuanya.

Jangan lewatkan juga, untuk berikan pujian ketika anak mau mencoba atau menghabiskan buah dan sayur. Ini akan memotivasi mereka untuk terus melakukannya.

Baca Juga: Simak Ciri Lelaki Patriarki yang Miliki Kekuasaan Tertinggi dalam Hubungan

Namun perlu diingat, setiap anak berbeda, jadi fleksibel dalam menerapkan tips-tips ini. Yang terpenting adalah membuat proses makan buah dan sayur menjadi pengalaman yang menyenangkan bagi anak.

Kontributor TatarMedia.ID - Puspitawati