TatarMedia.ID - Momen Lebaran memang identik dengan hidangan lezat dan berlimpah, mulai dari rendang daging yang kaya rempah hingga opor ayam yang gurih.
Tak jarang, kita tanpa sadar kalap mengonsumsi makanan-makanan tersebut. Akibatnya, rasa kenyang berlebihan dan kekhawatiran akan timbunan lemak di tubuh pun menghantui.
Namun tenang, jangan panik! Berikut 5 tips ampuh yang bisa Anda lakukan untuk membakar lemak di tubuh, usai menikmati hidangan Lebaran opor dan rendang.
Baca Juga: Kondisi Terkini Gunung Gede Setelah Mengalami 21 Kejadian Gempa Vulkanik Dalam
1. Jangan Langsung Rebahan
Usai makan besar, hindari kebiasaan langsung berbaring atau tidur. Hal ini justru akan memperlambat proses pencernaan dan meningkatkan potensi penumpukan lemak.
Cobalah untuk melakukan gerakan ringan seperti berjalan kaki santai di sekitar rumah selama 15-30 menit.
Aktivitas ringan ini membantu meningkatkan metabolisme dan membakar sedikit kalori.
Baca Juga: 4 Wisatawan Terseret Arus di Pantai Citepus Palabuhanratu, Seperti Ini Kondisinya
2. Perbanyak Konsumsi Air Putih
Setelah "pesta" makanan berlemak dan bersantan, tubuh Anda membutuhkan hidrasi yang cukup.
Perbanyak minum air putih dapat membantu meningkatkan metabolisme, membuang racun-racun dalam tubuh, dan memberikan rasa kenyang.
3. Pilih Camilan Sehat dan Hindari Minuman Manis
Godaan camilan manis dan minuman bersoda memang sulit dihindari saat Lebaran.
Namun, jika Anda ingin membakar lemak yang sudah tertimbun, sebaiknya alihkan pilihan pada camilan sehat seperti buah-buahan segar (pepaya, nanas, semangka) atau yogurt tanpa tambahan gula.
Baca Juga: Liburan Tenang, Peliharaan Aman: 5 Tips Jitu Tinggalkan Anabul di Rumah
4. Atur Kembali Pola Makan
Setelah beberapa hari "bebas" makan apa saja, kini saatnya untuk kembali mengatur pola makan yang teratur dan seimbang.