8 Cara Efektif Menghindari dan Mengatasi Rasa Takut Berlebih

8. Fokus pada solusi. Alih-alih memikirkan hal-hal yang membuat Anda takut, fokuslah pada solusi yang bisa Anda lakukan.

Namun, jika rasa takut Anda sudah sangat mengganggu kehidupan sehari-hari dan tidak bisa diatasi dengan cara-cara di atas, sebaiknya konsultasikan dengan psikolog.

Baca Juga: Cara Efektif Mengenali dan Mengatasi Self-Harm serta Menjaga Kesehatan Mental

Psikolog dapat membantu Anda mengidentifikasi penyebab ketakutan, dan memberikan terapi yang tepat.

Ingatlah, Anda tidak sendirian. Banyak orang mengalami rasa takut. Dengan upaya yang tepat, Anda pasti bisa mengatasinya.