3 Cara Mengatasi Jet Lag, Tips Praktis untuk Perjalanan Jauh

Ketiga, sesuaikan diri dengan zona waktu baru. Setibanya di tujuan, cobalah untuk segera terpapar sinar matahari karena mampu membantu mengatur ulang jam tubuhmu.

Selain itu, lakukan aktivitas fisik ringan seperti berjalan-jalan atau berolahraga ringan. Ini akan membuatmu merasa lebih segar dan membantu mengatur ritme tubuh. 

Baca Juga: Mudah Cari Kerja di Luar Negeri Secara Resmi, Bisa Pilih Lokasi Hingga Jabatan dan Jenis Pekerjaan

Jangan lupa juga untuk konsumsi makanan yang bergizi secara teratur, sesuai dengan waktu makan di tempat tujuan.

Dengan mengikuti tips-tips di atas, kamu bisa mengurangi dampak jet lag dan menikmati liburanmu sepenuhnya. Semoga bermanfaat, selamat berlibur!