Minum Kopi Bikin Candu? Waspadalah, Ini Efek Sampingnya Bagi Kesehatan

TatarMedia.ID - Kopi, minuman hitam pahit yang menjadi teman setia banyak orang, memang menawarkan berbagai manfaat kesehatan. 

"Selain membantu Anda bangun setiap pagi, kopi hitam memiliki beberapa manfaat kesehatan termasuk mengurangi risiko diabetes tipe 2, kanker, penyakit hati, dan penyakit jantung," kata ahli diet dan Pemilik Sound Bites Nutrition, Lisa Andrews dikutip dari Eat This.

Namun, di balik nikmatnya secangkir kopi, terdapat potensi kecanduan yang perlu diwaspadai. Kandungan kafein di dalamnya berperan sebagai stimulan yang dapat memicu ketergantungan. 

Baca Juga: Kopi Pontis Sajikan Suasana Minum Kopi di Alam Terbuka, Cocok Bersama Keluarga dan Anak

Lantas, seberapa besar bahaya kecanduan kopi bagi kesehatan? Mari kita bahas lebih lanjut. Berikut efek sampingnya yang perlu diketahui:

1. Gangguan tidur: Menurut Sleep Foundation, asupan kafein yang berlebihan dapat menyebabkan gejala insomnia, atau memperburuk insomnia yang sudah ada sebelumnya.

"Mengonsumsi kafein untuk tetap terjaga di malam hari dapat menyebabkan sulit tidur, kecemasan, sering terbangun di malam hari. Secara keseluruhan kualitas tidur yang lebih buruk," tulis Sleep Foundation.

Baca Juga: Menikmati Kopi di Kultera Coffee Dibalut Sensasi Dingin dan Sejuknya Kaki Gunung Gede Pangrango Sukabumi

2. Cemas dan gelisah: Menurut Susan Bowling, seorang psikolog dari Women's Health Center di Wooster Branch of Cleveland Clinic, kafein umumnya memberikan dampak negatif bagi individu yang mengalami gangguan kecemasan.

3. Masalah pencernaan: Kafein juga dapat meningkatkan produksi asam lambung dan menyebabkan masalah pencernaan seperti maag dan GERD.

Baca Juga: Mahasiswa UIN Gunung Djati Sukses Bisnis Kopi Secara Online

4. Detak jantung tidak teratur: Konsumsi kafein dalam jumlah besar dapat meningkatkan detak jantung dan menyebabkan aritmia.

5. Tekanan darah tinggi: Kafein dapat meningkatkan tekanan darah, terutama pada individu yang sensitif terhadap kafein.

6. Dehidrasi: Kopi bersifat diuretik, artinya dapat meningkatkan produksi urine dan menyebabkan dehidrasi.