TatarMedia.ID - Ambeien atau wasir yang kerap terasa sakit, gatal, dan perdarahan tentu membuat aktivitas sehari-hari menjadi terganggu. Namun, jangan khawatir! Kami akan bagikan cara efektif untuk meredakan gejala dan mencegahnya.
Seperti yang diketahui, Ambeien ini adalah pembengkakan pembuluh darah di sekitar anus. Penyakit ini biasanya timbul karena tekanan berlebih pada pembuluh darah vena di anus, dan rektum bagian bawah.
Beberapa faktor yang bisa memicu penyakit ini antara lain:
Baca Juga: Jangan Anggap Sepele Kesahatan Mata Lama di Depan Layar Komputer, Simak Tips Efektif Ini
- Mengejan saat buang air besar: Ini merupakan penyebab paling umum.
- Duduk terlalu lama: Pekerjaan yang menuntut kita duduk dalam waktu yang lama dapat meningkatkan risiko ambeien.
- Kehamilan: Perubahan hormon dan tekanan pada pembuluh darah selama kehamilan dapat memicu kondisi tersebut.
- Diare atau sembelit kronis: Kondisi ini dapat menyebabkan iritasi pada anus dan meningkatkan risikonya.
Baca Juga: 5 Ramuan Jamu Pegal Linu Alami untuk Tubuh Lebih Segar, Bisa Buat Sendiri di Rumah
Lalu bagaimana cara mengatasi Ambeien tersebut? Berikut deretannya:
Perbanyak Konsumsi Serat: Makanan tinggi serat seperti buah, sayur, dan biji-bijian akan membuat tinja menjadi lunak dan mudah dikeluarkan, sehingga mengurangi tekanan pada pembuluh darah di sekitar anus.
Minum Air Putih yang Cukup: Air putih membantu melunakkan tinja dan mencegah sembelit. Usahakan minum minimal 8 gelas air putih setiap hari.
Hindari Makanan Pedas dan Berminyak: Makanan pedas dan berminyak dapat memicu diare atau sembelit, sehingga memperparah kondisi tersebut.
Rutin Berolahraga: Olahraga secara teratur membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit.