6. Olahraga dan Gaya Hidup Sehat
Kesehatan fisik sangat memengaruhi kesehatan mental. Rutin berolahraga membantu mengurangi stres dan kecemasan secara keseluruhan.
Aktivitas fisik melepaskan endorfin yang dapat memperbaiki mood. Selain itu, pastikan Anda mendapatkan tidur yang cukup dan mengonsumsi makanan bergizi.