Sering Lupa? Dr. Anton Budi Asih Bagikan 4 Tips Ampuh untuk Tingkatkan Fokus Anda!

Matikan Notifikasi: Nonaktifkan notifikasi pada ponsel atau laptop selama bekerja untuk menghindari gangguan.

- Gunakan Teknik Pomodoro: Bekerja dalam interval waktu singkat (misalnya 25 menit) dengan jeda singkat di antaranya dapat meningkatkan fokus.

Baca Juga: Beda Fakta, Netizen Geruduk Video Mr Bert Terkait Kabar Ransomware BRI Terkonfirmasi Hoax

3. Meditasi:

- Tenangkan Pikiran: Meditasi membantu menenangkan pikiran dan mengurangi stres, sehingga Anda dapat lebih fokus pada tugas yang sedang dikerjakan.

- Fokus pada Pernapasan: Mulailah dengan fokus pada pernapasan Anda untuk membawa pikiran kembali ke saat ini.

Baca Juga: Takokak Tanaman yang Miliki Manfaat Banyak untuk Kesehatan, Sempat Dianggap Gulma

- Aplikasi Meditasi: Jika Anda baru memulai, banyak aplikasi meditasi yang dapat membantu memandu Anda.

Dokter Anton Budi Asih

Baca Juga: 5 Trik Hindari Macet Saat Libur Natal dan Tahun Baru

4. Tingkatkan Kesejahteraan:

- Istirahat yang Cukup: Tidur yang berkualitas sangat penting untuk fungsi otak yang optimal.

- Gizi Seimbang: Konsumsi makanan bergizi seperti buah-buahan, sayuran, dan protein membantu menjaga kesehatan otak.

Baca Juga: 5 Langkah Penting Mencegah Kerusakan Rumah Akibat Musim Hujan

- Kelola Stres: Cari cara untuk mengelola stres, seperti yoga, tai chi, atau menghabiskan waktu di alam.