Redakan Nyeri Haid: 5 Jurus Jitu Bebas Sakit Perut

TatarMedia.ID - Siapa bilang datang bulan harus selalu disambut dengan siksaan nyeri haid yang melilit?

Bagi sebagian besar wanita, menstruasi memang tak terpisahkan dari rasa tidak nyaman, bahkan terkadang mengganggu aktivitas sehari-hari.

Namun, tahukah kamu bahwa ada berbagai cara efektif yang bisa dicoba untuk meredakan kram perut? Jangan biarkan nyeri haid merenggut keceriaanmu setiap bulan!

Baca Juga: Robby Abbas Ungkap Sosok Artis Termahal di Lingkaran Prostitusi

Artikel ini hadir untuk memberikan angin segar bagi kamu, yang seringkali kewalahan menghadapi nyeri haid.

Kami telah merangkum lima jurus jitu yang bisa kamu praktikkan untuk mengurangi bahkan menghilangkan rasa sakitnya.

Baca Juga: Stop Bingung! Ini 3 Tips Pilih Frame Kacamata Kece Sesuai Bentuk Wajah

Berikut 5 tips sederhana namun efektif untuk meredakannya:

1. Kompres Hangat: Tempelkan botol air hangat atau bantal pemanas di perut bagian bawah.

Panas membantu mengendurkan otot-otot rahim yang berkontraksi penyebab nyeri.

2. Pijatan Lembut: Pijat perlahan perut bagian bawah dengan gerakan melingkar.

Ini dapat membantu melancarkan peredaran darah dan mengurangi ketegangan.

Baca Juga: Catat! Daftar Tanggal Merah dan Long Weekend Bulan Mei 2025

3. Bergerak Ringan: Hindari berbaring terus-menerus. Lakukan aktivitas fisik ringan seperti berjalan kaki atau peregangan lembut.

Olahraga ringan dapat melepaskan endorfin yang berfungsi sebagai pereda nyeri alami.