3 Langkah Mudah dan Efektif untuk Menaikkan Berat Badan

Lakukan latihan ini secara teratur, setidaknya 2-3 kali seminggu, dengan beban yang menantang namun tetap memungkinkan Anda melakukan repetisi dengan benar.

Langkah 3: Pilih Makanan Padat Nutrisi dan Jangan Lupakan Cairan

Baca Juga: Bunga Sakura Mekar Memukau di Kebun Raya Cibodas, Sensasi Jepang di Jawa Barat

Hindari makanan olahan, makanan cepat saji, dan minuman manis secara berlebihan karena meskipun tinggi kalori, makanan tersebut umumnya rendah nutrisi dan dapat berdampak buruk bagi kesehatan jangka panjang.

Selain makanan, jangan lupakan asupan cairan. Minumlah air yang cukup sepanjang hari, terutama setelah berolahraga.