TatarMedia.ID - Si kecil susah tumbuh tinggi? Tenang bund, kami miliki deretan rekomendasi makanan pendukung pertumbuhan tinggi anak. Tentunya, beberapa kudapan di bawah ini sangat terjangkau, dan mudah ditemukan di mana-mana.
Diketahui, faktor-faktor yang dapat menghambat pertumbuhan tinggi anak diantara yaitu nutrisi yang kurang, faktor genetik, kondisi medis, dan faktor lingkungan seperti stres, kurang tidur, atau bahkan lingkungan yang tidak sehat.
Berikut 3 rekomendasi makanan pendukung pertumbuhan tinggi anak yang worth it bunda coba:
Baca Juga: Tips Menanam Hidroponik dengan Botol Plastik dan Galon Bekas di Rumah Agar Praktis dan Efisien
Produk Susu
- Kalsium: Nutrisi utama dalam pembentukan tulang yang kuat. Kalsium dalam susu membantu tulang tumbuh lebih panjang dan padat.
- Protein: Protein adalah bahan bangunan utama tubuh, termasuk tulang dan otot.
- Vitamin D: Membantu tubuh menyerap kalsium dengan lebih efektif.
Contoh: Susu sapi, yoghurt, keju.
Daging tanpa Lemak
- Protein: Sumber protein hewani yang sangat baik untuk pertumbuhan otot dan perbaikan jaringan tubuh.
- Zat besi: Membantu pembentukan sel darah merah yang membawa oksigen ke seluruh tubuh, termasuk tulang.
- Zink: Berperan dalam pertumbuhan sel dan perbaikan jaringan.
Contoh: Ayam tanpa kulit, ikan salmon, daging sapi tanpa lemak.