Kenali 8 Jenis Makanan yang Sebaiknya Dihindari Penderita Asam Lambung

Karbonasi dalam minuman bersoda dapat membuat perut kembung dan meningkatkan tekanan pada sfingter esofagus bawah (katup antara kerongkongan dan lambung), sehingga asam lambung mudah naik.

5. Kopi dan Teh: Minuman ini mengandung kafein yang dapat merangsang produksi asam lambung dan meningkatkan tekanan pada lambung.

6. Cokelat: Seperti yang diketahui, kudapan ini mengandung lemak dan kafein hingga dapat memicu penyakit ini naik.

Baca Juga: Takokak Tanaman yang Miliki Manfaat Banyak untuk Kesehatan, Sempat Dianggap Gulma

7. Bawang-bawangan: Mengandung senyawa yang dapat merangsang produksi asam lambung.

8. Makanan Mentah: Contohnya seperti sayuran mentah dan buah-buahan tertentu dapat sulit dicerna, dan memicu produksi asam lambung berlebih.

Tips Mengatasi Asam Lambung Naik :

1. Makan dalam porsi kecil: Pentingnya menghindari makan terlalu banyak dalam sekali makan. Alangkah lebih baik sering namun sedikit.
2. Makan perlahan: Jangan lupa untuk mengunyah setiap makanan yang masuk ke mulut dengan baik, guna lebih mudah dicerna oleh lambung.
3. ketiga yaitu wajib menghindari makanan pedas, asam, berlemak, dan bergas.
4. Batasi konsumsi kafein dan alkohol.
5. Tidur dengan posisi kepala lebih tinggi.
6. Kelola stres.
7. Konsumsi obat-obatan pereda asam lambung sesuai anjuran dokter.

Kontributor TatarMedia.ID - Puspitawati