TatarMedia.ID - Pernahkah Anda atau orang terdekat mengalami pembengkakan menyakitkan di area rahang? Bisa jadi itu adalah gejala gondongan, penyakit menular yang disebabkan oleh virus.
Meskipun gondongan umumnya tidak berbahaya, namun rasa tidak nyaman yang ditimbulkannya tentu mengganggu aktivitas sehari-hari.
Banyak mitos dan informasi simpang siur mengenai cara mengatasi gondongan, namun kali ini Anda tak perlu khawatir. Berikut tips mengatasinya dengan cerdas:
Baca Juga: Jangan Terpancing! 6 Cara Cerdas Menghadapi Orang Sombong di Lingkungan Anda
1. Istirahat Cukup:
Para ahli sepakat bahwa istirahat yang memadai adalah kunci penting dalam pemulihan dari gondongan. Dengan beristirahat, tubuh dapat mengarahkan energinya untuk melawan infeksi virus secara efektif.
Sebagaimana yang dijelaskan dalam laman National Health Service, bahwa kondisi ini dapat hilang dengan sendirinya selama sekitar 1-2 minggu untuk pemulihan.
2. Kompres Hangat atau Dingin:
Mengutip dari buku 'Mengenal Penyakit Menular' karya dr Yuli Artanti Patmawuri, mengompres dengan air hangat dapat meringankan gejala gondongan.
Baca Juga: Choi Jung Woo Berpulang di Usia 68, Ini Deretan Drama Korea Populernya
3. Perbanyak Asupan Cairan:
Dehidrasi dapat memperburuk gejala gondongan dan memperlambat proses pemulihan. Oleh karena itu, ahli sangat menyarankan untuk meningkatkan asupan cairan.
Pilihlah air putih, teh herbal hangat, atau larutan elektrolit. Hindari minuman yang bersifat asam karena dapat merangsang produksi air liur yang justru dapat menambah rasa nyeri pada kelenjar yang sedang meradang.
4. Konsumsi Makanan yang Lembut:
Mengunyah makanan yang keras dapat memberikan tekanan dan rasa sakit, pada kelenjar parotis yang sedang membengkak.
Para ahli menyarankan untuk mengonsumsi makanan dengan tekstur yang lembut dan mudah ditelan, seperti sup, bubur, yogurt, atau buah-buahan yang dihaluskan. Hindari makanan yang asam, pedas, atau memerlukan banyak kunyahan.
Baca Juga: Sakit Kepala Jangan Dibiarkan! Ini 5 Cara Ampuh Mengatasinya dari Para Ahli
5. Penggunaan Obat Pereda Nyeri Sesuai Anjuran:
Untuk membantu meredakan rasa sakit dan demam yang mungkin menyertai gondongan, para ahli memperbolehkan penggunaan obat pereda nyeri yang dijual bebas, seperti paracetamol atau ibuprofen.(*)