Jangan Diam! Ini 5 Strategi Menghadapi Pasangan Agresif demi Kebaikan Anda

TatarMedia.ID - Ketika menghadapi pasangan agresif, tak jarang kita merasa terperangkap dalam lingkaran ketakutan dan ketidakberdayaan.

Perilaku pasangan agresif bisa bermanifestasi dalam berbagai bentuk, mulai dari ledakan emosi, ucapan yang menyakitkan, hingga kekerasan fisik, dan dampaknya dapat merusak kesehatan mental serta fisik Anda.

Penting untuk menyadari bahwa Anda tidak sendirian dalam menghadapi pasangan agresif seperti ini, dan yang lebih penting lagi, ada langkah-langkah konkret yang bisa diambil untuk melindungi diri dan mencari solusi.

Baca Juga: Siap-siap! Libur Idul Adha 2025 Hadirkan Long Weekend Empat Hari

Berikut adalah 5 cara menghadapi pasangan agresif:

1. Prioritaskan Keselamatan Diri Anda

Langkah pertama dan terpenting adalah memastikan keselamatan Anda. Jika Anda merasa terancam secara fisik, segera cari bantuan. Ini bisa berarti menghubungi keluarga, teman, atau bahkan pihak berwenang.

Buat rencana keselamatan yang mencakup tempat aman untuk pergi, bagaimana cara keluar dari situasi berbahaya, dan siapa yang bisa Anda hubungi.

Baca Juga: Masak Mudah Hari Ini: Resep Membuat Manuk Napinadar Khas Batak

2. Tetapkan Batasan yang Jelas dan Tegas

Orang dengan agresif tinggi sering kali tidak menghormati batasan. Penting bagi Anda untuk menetapkan batasan yang jelas dan tegas, mengenai perilaku yang tidak dapat Anda toleransi.

Komunikasikan batasan ini dengan tenang namun tegas. Misalnya, "Aku ga akan lanjutin obrolan ini kalo kamu mulai teriak."

3. Hindari Konfrontasi dan Eskalasi

Saat pasangan Anda menunjukkan agresi, sebisa mungkin hindari konfrontasi langsung yang bisa memperburuk situasi.

Jangan membalas dengan kemarahan atau mencoba berdebat saat pasangan Anda sedang dalam mode agresif. Tunggu sampai mereka tenang, lalu Anda bisa mencoba membicarakan masalahnya dengan lebih rasional.

Baca Juga: KDM Beri Bonus Pengibar Bendera 25 Juta, Pelajar yang Dikirim ke Barak Militer

4. Cari Dukungan Profesional

Menghadapi pasangan agresif sangat sulit dilakukan sendiri. Mencari dukungan dari psikolog, konselor, atau terapisbisa sangat membantu.