6 Buah ini Wajib di Konsumsi Saat Sahur, Menjaga Tubuh Tetap Fit Saat Puasa

Semangka mengandung banyak air dan elektrolit yang dapat membantu mencegah dehidrasi saat puasa. Buah ini juga mengandung vitamin A, vitamin C, dan likopen yang baik untuk kesehatan tubuh.

Apel

Apel kaya akan serat dan vitamin C. Kandungan seratnya dapat membantu menjaga rasa kenyang lebih lama dan melancarkan pencernaan. Vitamin C nya juga dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh.

Baca Juga: 7 Langkah Mencuci Buah dan Sayur Agar Bebas Pestisida

Jeruk

Jeruk adalah sumber vitamin C yang sangat baik. Vitamin C berperan penting dalam menjaga daya tahan tubuh dan mencegah infeksi. Kandungan air dalam jeruk juga dapat membantu mencegah dehidrasi.

Alpukat

Alpukat mengandung lemak sehat, serat, dan kalium. Lemak sehat dalam alpukat dapat memberikan energi yang tahan lama. Seratnya juga dapat membantu menjaga rasa kenyang lebih lama.