6 Buah ini Wajib di Konsumsi Saat Sahur, Menjaga Tubuh Tetap Fit Saat Puasa

TatarMedia.ID - Sahur adalah waktu makan yang sangat penting saat menjalankan ibadah puasa.

Makanan yang kita konsumsi saat sahur akan menjadi sumber energi selama seharian penuh.

Oleh karena itu, penting untuk memilih makanan untuk sahur yang tepat, agar tubuh tetap bugar dan tidak mudah lemas saat puasa. Salah satu pilihan terbaik adalah buah-buahan.

Baca Juga: Masak Mudah Hari Ini: Resep Membuat Bubur Sumsum untuk Takjil yang Manis

Buah-buahan kaya akan vitamin, mineral, dan serat, sangat dibutuhkan tubuh selama puasa. Kandungan gula alami dalam buah juga dapat memberikan energi tahan lama.

Sehingga sangat worth it dikonsumsi saat sahur.

Baca Juga: Masak Mudah Hari Ini: Resep Membuat Sayur Asem untuk Sahur dan Buka Puasa

Berikut adalah 6 buah yang sangat bagus untuk sahur agar tidak mudah lemas saat puasa:

Kurma

Buah yang satu ini memang sudah sangat identik dengan bulan Ramadan. Kandungan glukosa, vitamin A, B2, B12, mineral, kalsium, sulfat, sodium, fosfor, potasium, serta magnesium di dalamnya dapat mengontrol  kesehatan tubuh, serta menghasilkan energi untuk beraktivitas.

Pisang

Pisang mengandung vitamin A, B1, B2, serta vitamin C. Selain itu, pisang juga dapat mengikat lemak, mengatur cairan dan elektrolit, serta menurunkan berat badan. 

Baca Juga: Anak Tidak Mau Makan Sayur dan Buah? Coba Beberapa Cara Ini

Semangka