Jangan Panik! Ini 5 Langkah Ampuh Atasi Asam Lambung Naik dengan Cepat

TatarMedia.ID - Sensasi perih dan panas di dada akibat asam lambung naik tentu sangat mengganggu aktivitas sehari-hari.

Kondisi yang tidak terkontrol bisa menimbulkan rasa tidak nyaman yang luar biasa, bahkan sampai membuat panik.

Namun Anda tidak perlu khawatir berlebihan saat ia menyerang. Artikel ini hadir untuk memberikan solusi praktis dan cepat mengatasi asam lambung yang tiba-tiba naik.

Baca Juga: Wisata Marcopolo Water Adventure, Petualangan Air Seru untuk Seluruh Keluarga

Dilansir dari Harvard Medical School, dr Jacqueline Wolf ahli gastroenterologi, asam lambung dapat diatasi dengan 5 langkah ampuh. Yuk, simak apa saja tips-tipsnya.

1. Tinggikan Kepala Saat Tidur:

Saat berbaring datar, asam lambung lebih mudah naik ke kerongkongan. Cobalah untuk meninggikan posisi kepala sekitar 15-20 cm saat tidur.

Kamu bisa menggunakan bantal tambahan atau mengganjal bagian kepala tempat tidur. Posisi ini akan membantu gravitasi menjaga asam lambung tetap di dalam perut.

Baca Juga: Gak Hanya Whiskas! Ini 6 Alternatif Menu Makan Sehat untuk Kucing Kesayangan

2. Hindari Makanan dan Minuman Pemicu:

Menurut dokter Wolf, makanan dengan kandungan mint, makanan berlemak, makanan pedas, tomat, bawang putih, kopi, cokelat, hingga minuman beralkohol harus dihindari penderita asam lambung.

3 Makan dengan Porsi Kecil dan Sering:

Makan dalam porsi besar dapat membuat lambung terlalu penuh dan meningkatkan tekanan pada katup esofagus bawah.

Cobalah untuk membagi makanan menjadi porsi yang lebih kecil namun lebih sering dalam sehari.

Cara ini dapat membantu menjaga kadar asam lambung tetap stabil.

 Baca Juga: Aksi dan Misteri Berlanjut! Ini Keseruan The Accountant 2 dan Misi Baru Christian Wolff

4. Jangan Langsung Berbaring Setelah Makan:

Setelah makan, berikan waktu bagi lambung untuk mencerna makanan sebelum kamu berbaring. Idealnya, tunggu sekitar 2-3 jam setelah makan sebelum tidur atau berbaring.