Ngidam Sehat, Bunda Hebat! 6 Cemilan Lezat dan Bergizi untuk Ibu Hamil

Kalsium penting untuk perkembangan tulang dan gigi bayi, sementara protein membantu pertumbuhan sel-sel tubuh.

Tambahkan topping buah-buahan segar untuk menambah vitamin dan serat, serta sedikit granola untuk memberikan tekstur renyah dan energi tambahan.

Baca Juga: Perang Dagang Amerika vs China Semakin Memanas, Australia Tolak Lawan Trump

3. Kacang-kacangan dan Biji-bijian

Segenggam kacang-kacangan dan biji-bijian seperti almond, walnut, kacang mete, biji labu, atau biji bunga matahari adalah cemilan padat nutrisi yang sangat baik.

Kandungan lemak sehat, protein, serat, vitamin E, dan mineral seperti magnesium dan zinc sangat bermanfaat.

Baca Juga: Priguna Nonaktif Permanen Kasus Dokter Bius dan Rudapaksa Keluarga Pasien

4. Telur Rebus

Selain protein, telur juga mengandung kolin yang berperan penting dalam perkembangan otak dan sistem saraf bayi.

Anda bisa merebus beberapa butir telur sekaligus dan menyimpannya di kulkas untuk cemilan praktis kapan saja.

Tambahkan sedikit garam atau merica untuk menambah rasa.

Baca Juga: Lagi Hamil Ditinggal Suami, Ini Sosok Fanny Kondoh Istri Alm Presdir Marugame Udon

5. Edamame

Edamame kaya akan protein nabati, serat, folat, dan berbagai vitamin serta mineral penting lainnya.

Folat sangat krusial untuk mencegah cacat lahir pada otak dan sumsum tulang belakang bayi.

Baca Juga: Detik-detik Insiden Maut Bus Rajawali Indah vs Isuzu Panther Berikut Identitas 7 Korban Tewas

6. Roti Gandum dengan Alpukat

Roti gandum menyediakan karbohidrat kompleks sebagai sumber energi yang tahan lama, sementara alpukat kaya akan lemak sehat, serat, folat, vitamin K, dan vitamin C.

Kombinasi ini tidak hanya lezat tetapi juga memberikan nutrisi penting bagi ibu dan bayi.